1、食物补充铁是防治贫血的基础措施，由于动物性食物中铁吸收率高于植物性食物，可以有所侧重。

2、富含铁的食物主要有：鸭血、鸡血、肝脏、蛋黄、禽兽瘦肉、黄豆制品、黑芝麻、菌类（香菇、黑木耳）、藻类（海带、紫菜）、绿叶蔬菜。十月弄璋提醒因肝脏胆固醇和维生素A含量较高，每周食用50-100克为宜。可用鸭血炖豆腐，加些蔬菜食用补铁效果较好。

3、同食富含维生素C的蔬菜水果有利于铁的吸收和利用，亦可适量服用维生素C促进铁的吸收。

4、茶、咖啡、含咖啡因的可乐饮料会影响铁质吸收，不宜饮用。

5、发现贫血的代妈应按产科医生的要求服用铁质补充剂，尽快纠正贫血，应在餐前1小时服用铁剂。

6、强化铁的食品及保健品需在医生的指导下选用。接受咨询指导一个月后复查，有改善者继续高铁饮食，无改善或加重者增加补铁药物摄入直至正常。